今まで何年間ものあいだ健康について考えない日はありませんでしたが、、

善くないと分かっていてもなかなか止められないのがスナック菓子でした。

今だって別に止めたわけでもないのですが、一時的に止めることにしました(T-T)

私の場合、小麦粉がなるべく（調味料はよい）入っていないようなもので、

ポテトチップスとかコーングリッツ系をよく食べてきました。

先日こちらのブログ記事に書かせていただいたように、リーキーガット症候群や腸内（体内）カンジダのことを意識して、

色んなサプリを購入して試していますけれど、

もちろん食事も大事なため、カンジダの餌になると言われている糖質を減らさないといけないらしいので、ほんの少しだけ減らしています(*_*)

私の場合はもともと調味料に砂糖を使わなくてラカントで調理していたので、外食や買ってきたものは多少仕方ないですが、家ではそんなでもないとは思います。

今年夏によく飲んでいたコカコーラも飲まなくなり、

甘いお菓子はだいたいが小麦粉製品なため、頂き物以外はなるべく食べません。

今のところお菓子に関してまだ１週間くらいしか経っていませんけれど。。

お菓子だけではなく全体の糖質量も減らさないとならないみたいだから哀しいです(´`:)














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