どんぐりのせいくらべ

寝不足で、、
頭がぼやっとしています ¨



そんな今日の夜ご飯は



つくねの照り焼き
大根もずく酢
ハガツオのお刺身
味噌汁
ごはん



でした。


でもお母さんがおでんを買ってきて、、
おでんも食べた。。




とりあえず寝不足がつらいよ〜



今日はお風呂に入って
早めに寝よう。。

明日はお仕事お休み。

今日も 働いた 働いた

わりと力仕事なので
体がへとへと ¨


そんな今日の夜ご飯。

やっぱり酢の物のお野菜を
沢山食べちゃったけど、



いつも休日前の夜は
過食に走っちゃうから。。



今日はいい感じでした。

ご飯もちゃんと食べた。

みんなとおんなじ物"

そんな今日の夜ご飯は、



豆腐とモヤシのキノコあんかけ
アジの開き
かぶとニンジンの酢の物
アジのたたき
ご飯
お味噌汁


お付け物も一緒に ！


でした。



間食に少しお酒とあめ玉を食べちゃったけど、
休日前の夜にしては

だいぶ
だいぶ落ち着いている。




明日は教えてもらった
レシピを作ってみようかと
考え中です´｀∴



しっかり食べると
体も心も
落ち着くんだね 。

あれから。。


昨日もしっかりご飯を食べました。





ちなみにメニューは、
麻婆豆腐丼
鮭の塩焼き
お父さんが作ったもち入りお味噌汁
隼人うりと塩昆布の和え物
やりいかのお刺身




うん 笑
しっかり食べすぎですね (´｀




私、白ごはんは小さい頃から
あまり好きじゃなくって。


でも、丼ものにしたら食べれる 。




やっぱりご飯を食べると
食欲も落ち着いてくれる。

お母さんが言うには、
ご飯は精神安定剤だそうです ´｀


今までご飯あまり食べない変わりに

野菜や汁物を大量に食べすぎて
それでも落ち着かないから、
お菓子をつまんでみたり、、
そして、翌日には
胃もたれを起こしたり。

そんな自分に
"またやっちゃった;"
こんなんじゃだめだ。。
なんて思いながらも
おんなじこと繰り返していた。


彼に言われて悔しくて、ようやく
変えていきたい！
って決心がついたなら


今、その言葉が
強く心に響いたのなら、

それだけでも
また少し成長できてるのかな。

昨日から、一歩踏み出しました。


偏食を " しない"ことは
完全にはまだできないから、、



偏食を"減らす"ことを心がけ。




実はまだ
夜のお肉や油ものに抵抗があって、



最近、料理は楽しいんだけど、
自分は味見程度にちょこっと
食べるくらいで

実は
いつも家族にだけ作っていたのです ..



そして自分には自分の中で
許せる食べ物だけを食べる、、

みたいな。

そんな毎日をこれまで送ってきました。


いつも晩ごはんは私が作るんだけど、
仕事の帰りにいつも
食品の買い出しするにも
自分だけ別のものを買っていて、、


ちょっと申し訳ない気持ちと
罪悪感はあったんだけど、

それが癖づいてしまって、
なかなかなおせなくって。。

むしろ治すことに少し
抵抗があったのかも?。。



だから、なかなか
一歩踏み出せなかった。



だけど昔と比べたら確実に
成長しているから、、



昨日からまた新たな一歩。



" 家族と同じものを食べる "



個食にならないように。




太る、太らないで
また気持ちがぐらぐらしちゃうけど、




私は変わりたい。






自信が持てるように



毎日穏やかでいられるように




昨日はちゃんとご飯も食べたからか、
今日の朝はスッキリ 笑 でした (^w^)



転んでも 泣いても

時々 負けてしまっても、


一歩。踏み出していくのです 。

偏食のこと。。





彼に言われて悔しかった



哀しかった。

ちくしょう!!って思った。

だけど、
悔しいけど図星だった。。
何も言い返せなかった。





今日はちゃんと食べました。
しっかりしっかり噛み締めた、、




治してやる。




治してやるんだから！！