話題:ダイエット

大事 91.5(-0.4)
体脂肪率 35.7(-0.4)
内臓脂肪 17()

7/30開始時点
体重 93.4
体脂肪率 38.8
内臓脂肪 18

朝ごはん→オーバーナイトオートミール、サプリメント色々

間→アイスコーヒー(ファミマ)

昼ごはん→ささみときゅうりのポン酢和え、プロテインとオリゴ糖入り豆乳ヨーグルト、オートミール2人前分おむすび、ふりかけ、のり、お味噌汁

間→おしゃぶり梅こんぶ、こんにゃくゼリー杏仁豆腐

夜ごはん→ささみときゅうりのポン酢和え、かぼちゃ煮、トマトの酸辣湯、すき焼き少し、氷結無糖レモン250、焼酎ハイボールレモン500


大凡のトータルカロリー及びPCF
1619kcal
たんぱく質107g
脂質37g
糖質150g

唐揚げとマックとごはん食べたい←
割と適当だけど酸辣湯はなかなか美味……と思う\\\\?( 'ω' )'ω' )? ////