※シルバーウィーク中の夕日を油絵風に加工(*´∇｀*)
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明日の夜は最後の方をご紹介する予定です(*´∇｀*)
話題:ストレッチ
以前、PMSの具合(？)があまりよろしくなくて、食事だけではなく、運動も気をつけないとな〜と、ウォーキングの話を入れましたが……最近はこんな感じヽ(。・∀・。)ノ
ゆるい感じですが、しばらく様子を見ようと思います！
☆あんまり歩いてない日と気分が乗っている日
腹筋、背筋(１０回ずつ)
腕立て伏せ(膝を立てて、５回ずつ)
ずーっっっと！長い間、格闘技習っていた割には、腕立て伏せが大の苦手です(´；ω；`)
膝を立てる代わりに、深めにやってますo(｀^´*)
ストレッチ
(献立作りでお世話になっているeヘルシーレシピに乗っていたもの、１分くらいで終わります(笑))
☆よく歩いている日(よく歩いた日、たいていは疲れてます(^^;)
ストレッチのみ！(;￣ー￣A
あとは、横になりながら足動かすくらいはしているかなー、くらいです(*ﾟ∀ﾟ):;*.':;
ストレッチは
身体が気持ちよく感じるので、良いですね！(*´∇｀*)
PMSの状態ですが……
相変わらず
急に物忘れ→パニックのパターンです(;￣ー￣A
あと異様な眠気がたまーに襲ってきたり、倦怠感があったり……ちょーっっとだけ無気力で落ち着かなかったりもしますかね(・・;)
あと３〜４日すれば治まるはずなので、これ以上何か怒らないよう祈るばかりですね(>_<)
PMSでは多分ありませんが、１週間に１回の部屋掃除……
(動かせる家具全部どかして窓、網戸、カーテンレール、楽器、本棚の裏や下の隙間、机、全て雑巾で拭いて、掃除機)
出ました、
アレルギー性鼻炎(´；ω；`)
特に埃に反応するのですが、この部屋、そんなに埃っぽくないはずなのに(´；ω；`)
と思っていましたら
犯人らしきヤツを見つけました！！
ピアノとエ○クトーンの椅子……の微妙な隙間(´；ω；`)
黒いはずが、まっっ白でした！
今まで気付かず、恥ずかしかったです(´；ω；`)
今はまだ炎症がひいていませんが、少しでもマシになって欲しいですね(*´∀`)♪
さてさて、追記が長くなってしまうので、このあたりで！
最近ブログ巡り出来てませんが、明日の昼頃には、お邪魔させて頂くと思います〜ヽ(。・∀・。)ノ
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家具を移動するときはマスクと手袋と眼鏡をして、終わったら頭の先からしゃわしゃわ
エアコンの換気や窓を開けるとか
そのくらいしないとアレルギーがある人はキツイですよ
私はそれでも鼻炎やら皮膚炎で熱っぽくなります
写真はそっくりだったでしょ？
ありがたいお顔をしてるんだぁと手をあわせちゃいましたよ(^o^)
*━♪━*:｡━♪━｡:
Re:
窓換気は必須で、マスクと眼鏡はたまーに、手袋までは考えてなかったです、ダメダメでしたね(;￣ー￣A
シャワーも大切ですね、気をつけます！
情報ありがとうございますヽ(。・∀・。)ノ
from
シャーラン
私も運動しなければ…。
かなりの運動不足です(･･;)
体重も落としたい…（汗）
*━♪━*:｡━♪━｡:
Re:
そうですね、少しでも軽減されたら、あんなことやこんなことも楽になるのに！と思ってしまいます(・・;)
from
シャーラン
でも無理しないでくださいね
その症状、私みたいです。
ＰＭＳではないのですが、なんだろかー
*━♪━*:｡━♪━｡:
Re:
変な根性だけはありますね(;￣ー￣A
あら、似てます？なんだろーストレスですかね(・・;)
from
シャーラン
*━♪━*:｡━♪━｡:
Re:
毎月のことですからね(・・;)
少しでもこの毎月のことが軽減されるように、無理せず頑張ります(*´∀`)♪
from
シャーラン
運動は適度に(笑)無理をすると肉離れやったり、他にも色々と故障しますよ(´д｀|||)
わたしも、運動といっても昔より激しいのは無理だと実感しました…二十歳越えて(笑)
程好さを未だにつかめないですが、探していきます。
鼻炎、大丈夫ですか？
私は寒暖差アレルギーで調子悪いとき多いです。
お互いにボチボチ気をつけていきましょう＊
*━♪━*:｡━♪━｡:
Re:
そ、それは適度にじゃなくて、わりとガッツリなのでは(；・∀・)
大人になると、若い頃と全く同じというわけにはいきませんよね(;￣ー￣A
お互いちょうど良いところを、探していきましょうヽ(。・∀・。)ノ
鼻炎は……なんか、片方ずつ詰まるんですよね、だからまだマシな方ではあります。
鼻が曲がっているのでしょうか((((；゜Д゜)))
from
シャーラン
利き腕側の四十肩と頚椎のヘルニアを患ってから筋力が落ちました
やはり,ある程度の筋力は必要ですね
*━♪━*:｡━♪━｡:
Re:
お疲れ様です(*´∀`)ノ
あぁ、それは無理できませんね(・・;)
本当に軽い運動で続けられたら良いですねヽ(。・∀・。)ノ
from
シャーラン
私も、ジムで汗を流すこと、考えています。
週2位いきたいな。
ストレッチ、気持ちいいですよね☆
体重おとさなきゃ。。。…>_<…の私です。
*━♪━*:｡━♪━｡:
Re:
ジムも良いですね、知り合いが行ってますが、スパもありますし(*´∀`)♪
ストレッチは本当に良いです、オススメして下さった方々のおかげです(*´∇｀*)
体重、１キロ下さい(笑)
先週の日曜日から教習に
行ってるんですが
クラッチ踏むのが重たくて
意外と筋肉使うのでがんばってます笑
*━♪━*:｡━♪━｡:
Re:
クラッチということはマニュアルですか？頑張ってらっしゃるのですね(*´∀`)♪
筋肉……腕なんか骨と皮だけみたいな感じなので、もう少し欲しいですね。体重も増えるし！(笑)
from
シャーラン
あらゆる運動は
私には
長続きしないのが
悩みの種です
化粧品のテスター
有りがたいです
好みじゃない色の
口紅も
他の色と
ミックスして
使います
*━♪━*:｡━♪━｡:
Re:
わたしも歩いていない日しかほぼやらないので、続いているって言えるかは疑問ですけどね(;￣ー￣A
続かない場合は、スポーツを習い事としてライフスタイルに組み込むのが、個人的にオススメですv(・∀・*)
from
シャーラン
*━♪━*:｡━♪━｡:
Re:
Σ(￣ロ￣lll)
ゆ、雪の女王だって作れそうですね！(違)
from
シャーラン
たまってたりしますよね(;_;)
私もまめにお掃除するのですが
大変です←
*━♪━*:｡━♪━｡:
Re:
マリさんは、まめにやるタイプですか、素晴らしい！大変とは言いつつ流石ですね(*´∀`)♪
from
シャーラン
じゃあ北斗神拳にしときましょう(笑)
*━♪━*:｡━♪━｡:
Re:
ジャギさんだけは何となく……ヤダ(´・ω・｀)
なんちゃって、です(*ﾟ∀ﾟ):;*.':;
from
シャーラン
*━♪━*:｡━♪━｡:
Re:
一回ぐずりだすと〜わかります！辛いですね(´；ω；`)
本当は気づいた時に、ちゃちゃっとこまめにやる方が良いでしょうけど、やはり出来ない日もあるので、わたしは大掃除スタイルです(;￣ー￣A
from
シャーラン
合気道とか辺り、もしかしたら柔道かなと思いますが
実は空手で片眉剃り落として山籠り特訓してましたーvとか、
キックボクシングで得意技は真空飛び膝蹴り♪ とかだったら怖い……(汗)。←重度ヲタとリアルタイム視聴者以外わからん、昔のスポーツアニメネタやめーや。
*━♪━*:｡━♪━｡:
Re:
なるほど、架空の武術にしておくのもアリですね(*´∇｀*)
うふふふ……でも正解が入ってます、そんなアニメみたくハードではありませんが、何回か血は見てます←
from
シャーラン
*━♪━*:｡━♪━｡:
Re:
じゃあ、今はボクシングとでもしておきます(*´∇｀*)
※格闘技は本当ですが、ボクシングは嘘です、ごめんなさい(;￣ー￣A
from
シャーラン
シャーランさんは格闘技の経験があるんだね(￣▽￣)
ぼくは全く経験がないので、腕立て伏せはほとんどできないよ(;´д｀)
その代わりに小学生の5〜6年くらいから、34歳までずうっと自転車でちょっと遠い距離をサイクリングしていたよ(＞▽＜)vv
運転免許は30歳で初めて取得したけど、自分の車ではないので、会社の通勤も自転車で行っていたよ(^^)
ちなみに、ぼくは小学生くらいからずうっとアレルギー性鼻炎で悩んでいるよ(><＠)
とくに、春の「花粉症」が酷いね(;´д｀)
春以外の季節は、家のハウスダストや埃などに過敏に反応するね(；゜∀゜)
*━♪━*:｡━♪━｡:
Re:
わたしはサイクリングこそ、ほとんどしてませんね(・・;)
マウンテンバイク好きなのですが(^^;
花粉症とアレルギー性鼻炎と両方だと辛いですね(・・;)
from
シャーラン