話題:スポーツジム
書こうとして寝落ちしましたΣ(・∀・；)
とりあえずわかったのは、少し運動の量が少ないかなということでした。
まず有酸素運動は300kcl消費が最低ラインで(わたし200程度)
筋トレも重りや回数をもっと増やしてもいけそうでした。
今後もう少し増やして頑張りたいと思います！
2021-10-9 23:58
アドバイスの内容
話題:スポーツジム
書こうとして寝落ちしましたΣ(・∀・；)
とりあえずわかったのは、少し運動の量が少ないかなということでした。
まず有酸素運動は300kcl消費が最低ラインで(わたし200程度)
筋トレも重りや回数をもっと増やしてもいけそうでした。
今後もう少し増やして頑張りたいと思います！
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