＼いい感じ／
体重は45〜46kgキープしていたのが
1ヶ月程の間に49kg近くまで増量…
この土日で46kg台まで戻ってきた
(このアプリでは体重のみ記録中)
この1ヶ月とにかく浮腫が酷くて
夜、ふくらはぎが痛くて
足を壁に立てて寝てたり笑
膝でゴリゴリしてたり(´`
仕事終わりに窓に写った足を見て、
太っ、象やん、足首ないやん、
サリーちゃんやーん…って(TT)
おまけに便秘気味。
多少、運動量は減っていたものの
大きな食生活の変化はないし、
何故？と考えていたけれど…
まず行動！と思って調整開始。
塩分を気にしつつ、
普段より多めに水分摂取。
メディキュット履いて寝て、
日中は着圧タイツを着用。
締め付け感が気持ち良い…
特にメディキュットは、
脱いだ時の朝のスッキリ感といったら。
あとお風呂にちゃんと浸かるようにした。
食物繊維が取れる野菜を増やして
ここ3日程は朝にスッキリ出来てる←
ちゃとん排出が出来る体、大事だ(TT)
で、思ったこと
1ヶ月程前、
便秘とお腹の張りに悩み、
何度か便秘薬を飲みました
飲んだ日はお腹グルグルだし、
水分も一気に排出されるのか
スッキリはするんだけれど
これが逆に負のループ突入の原因かも
便秘薬って体も精神的にもクセになる(´`
この便秘薬から
余計に便秘と浮腫が酷くなった気がします。
これは私的見解だけど。
でもまぁ、
便秘薬常用は良くないからね…
使わないに越したことはないけど、
自然に出ない時は楽になるよね(´`
引き続き、頑張ります◎
食事、運動バランス良く。
年内にまた44kg台ヒットさせるぞ♪
話題:ダイエット
