話題:眠れない夜

不眠症かな…
夜寝れないと、認知症になりやすいって小耳に挟んだ( ´_ゝ`)
なんやら、寝てる間に成分が活発化してるようです。
昼寝も、３０分がベストだとも最近聞きますね。
要は、朝・昼(３０分睡眠出来るのであれば)活動し、夜はしっかり寝ること。
これが出来たらどれだけよいものか。
今出来てる人、数少ないですよね。
家庭環境とか諸々の諸事情あるやろし。

しかし、中途半端に目覚めるの良くないね。
頭痛いわ( ´_ゝ`)