良くない心模様……
ピル休薬→飲み始めの数日間、
体調なのかな、
毎月ではないけれど
若干、心が荒れる(´`
あと頭痛と睡眠リズムが狂う
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ダイエットスイッチオン宣言から3日。
どう動いていくかなーと考えつつ、
少しでもモチベーションに繋がることを模索中。
＼そこで始めたやつ／
タイトルに注目ー！笑↓
習慣化アプリを入れてみました
宣言した日付から開始。
腹斜筋の筋を入れるために
頑張っていた所だったこともあり、
この際、1ヶ月限定で
徹底的にお腹をいじめ抜いてみようかと←
ぜひ達成率100%を目指したい
グレーさんに初めて会った頃から
お腹が劇的に変わった！と言われ、
(また改めて記事にします
)自分の力でどこまで変化するか実験です 笑
割れてる腹筋には萌えない…と言われたけど、
トレーニングをしている色々な方を見てると
腹筋が割れている方の体脂肪って
大体が20%〜18%程度の方が多い気がしてて、
私は今のところ
25%前後を行き来している感じなので
多分、がっつりトレーニングした所で
シックスパックのように割れることはないと思われます。
腹斜筋の筋は体調によっては出現するので、
ここの部分はもう少し出るかなーと期待◎
最近のトレーニングはYouTubeにて
＼のがトレ／
有酸素系も筋トレ系もあって、
割とどれもキツいです
私はプランク系トレーニングが好きなので、
プランク系を中心に腹筋いじめ中 笑
さてー、午後もがんばろ◎
ではではー
話題:ダイエット
