あんぶれいかぶる

本日午前レースペース走
2km
1km:3:25
2km:3:43
計 7:08
1kmオーバーペースにより
2kmが大幅ダウン。
インターバル後
1km
500m:1:40
1km 1:30
計3:10
後半500はしっかりあげれた。

500m
1:34
前の1kmで足は使い切ったものの
ペースを維持して最低限の
タイムはだせたと思われる。
さぁ午後は40分走。
フォーム意識して
しっかり走っていこう

nikuch.blog42.fc2.com
はにさまの寝息ききながら、
ふと開いたページ。
津波で伴侶の方やご子息、
家族を亡くされた方の言葉を
まとめたコピペ集でした。

親戚も私もはにさまも
周りはみんな無事だった

だから、風化してしまってる
でも思い出す

あの時にちょうど、
海沿いのイベント広場で
B級グルメの祭りがやってるよって
おばちゃんにさそわれてた。
お土産買うのを優先して
名取のエアリに行ってなかったら。
選択一つ、変えてたら
私はきっと今ここにいないんだよね

大好きだと伝える事も
日々のりんりんも
ぬくもりも
思いでも、これからの未来も
全部全部消えてしまうところだった

幸せは非常に美味しい物で
毎日食べ続けていると
美味しいと気づかなくなってしまう事もある

失ってからもっとこうすれば
ああすれば、そんな事ばっかりだ

だからそうならないように
大好きだと感じたら
愛しいと感じたら
その瞬間の気持ちを
素直に全力で伝えましょう
抱きしめましょう
髪をなでましょう
ほっぺにキスをしましょう
大好きって 何度も言葉にしましょう

大好き、大好きです

咳や肩甲骨周りの筋違いで
練習量が少ない。
だから期待されてないのは判る。
それでも、今回の計測で
記録を出したい。
出して役に立たないとは
思わせないんだ！
仕事ができない
その上走れもしないなんて
そんなのは嫌です
一丁、気合いをいれてこう
今回の大会でいい線いければ
昇任試験面接の良い話題にできる

未来の為に、頑張れ私

久々ＰＣで更新！
うん、やっぱりキーボードって楽ですよに。
はににに言われてしまいました。
言われないと書かなくなったーって。
うぬぬ、思った事とか溢れた事って
ブログに書いて伝えたいー！と
思う事もあればメールで伝えたいー！
電話で伝えたいー！って思う事もあり
大抵、メールと電話で伝えてしまうと
そこで満足してしまってブログには
書かない事が大半だったり・・っｗ

しかぁし！書くのだ！
えっ、何を書くの！
きまってんだろ！はにさんの！
これからの予定！

今度２５に秋田　大曲の花火大会に
はにさまと同じ職場のカップルさんと
Ｗデート旅行しにいくのですよー！
その前の日の２４ははにさまのおうちで
一泊なのですっ
おうちは家族の方には何度も会ってますので
緊張は・・　いやしますよねｗｗ
でも大分、慣れてきましたんよ！
みんないい人です（・ω・*）

しかし、始めて会うカップルさんには
緊張してしまう事間違いないと思うのです・・
ぼ、ぼっちにならなきゃいいな・・！ｗ
私、元々コミュ障なんですよ！
ってそれほどコミュ障ではないですが。
と思いたいですよね。
きっと大丈夫！彼氏さんも彼女さんも
お話ﾃﾞｷﾙﾖｰ!ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞﾀﾞﾖｰ！

沢山沢山、はにさんとお話をしたい
いおさんもデジカメ買ったから！
デジカメも取るんだ！一緒の写真！
もっともっと思い出をたくさんたくさんつくって
はにさんの心を私でいっぱいにしたい
底なしに欲張りでありたいです。

最近離れてたビートまりお
つい昨日テレビで青森の祭りの
特集やってたときに流れてた
めっさのりのりな曲
この曲調どっかできいたことあるような
えらく耳にストライクな感じでした
蓋をあけてみればタイトル。
りんご華憐歌
www.youtube.com
ビートまりおの出身地はなんと
弘前だったのですねー！
やっばい、これの曲で
ヨサコイ踊りたいw
振りの引き出しは
なんだかんだで一杯あるよねw
つくってみるか...！
しかしビートまりおが曲作って
花嵐桜組が踊ったら
無双じゃない？
でも合わないかw


はににと大曲の花火大会まで
後一週間をきったぞぉー！
はやくあいたいあいたいあいたいー！