朝ごはん→オートミール、卵、牛肉(塩胡椒レモン)、サプリメント色々
昼ごはん→牛肉(塩胡椒レモン)、黒米・玄米入りもち麦ご飯、プロテインとオリゴ糖入り豆乳ヨーグルト
スクワット少々
夜ごはん→酸辣湯、唐揚げ、海老入り紅生姜揚げ、ちぢみ、イカの刺身、焼酎ハイボール、サプリメントいろいろ
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独身35歳介護のため実家暮らしな女が95`からのダイエットと汚肌の改善を目指していくブログです
性 別 | 女性 |
年 齢 | 37 |
誕生日 | 2月6日 |
地 域 | 東京都 |
系 統 | 普通系 |
職 業 | 営業・事務 |
血液型 | A型 |