もちゃくちゃ｡

話題:今日の服装


雨で、お花見が飲み会になってしまった(´･ω･`)

人生初のお花見は、来年以降になりそうだ。

話題:手作り料理


お菓子を作るためにヨーグルトを水切りしたので、ヨーグルトの水分を入れたカレーを作りました。


カレー万能。

何入れても、だいたいおいしいカレー。

ステキだカレー。

カレーに発酵食品は、さらにステキ(*´艸`*)

メンヘラ記事です。

暗いです。

ネガティブです。

人生なめてます。

話題:手作りおやつ＊


初めての挑戦！！

月曜に作ったよ！

火曜には完食したよ！




クリーム？

水切りしたヨーグルトに手作りいちごジャムまぜたんだけど、固くて食いにくかったw

写真の通り、だいぶ固いwww

シフォンケーキ4つに切って間にクリームサンドしたら食べやすかった！




レシピには17cmシフォン型って書いてあったけど、18cmしか見つけられなかったので1ピース小さめ？

焼き縮みは、しなかったと思うけど......

膨らみ足りない？。。。よね？




まぁ、食べられるモノになったからいいや( ˙˙ )









手動メレンゲきついwww
























油。
健康ヘルシー系の油は、膨らみにくくさせちゃうみたいw
か健康ヘルシー系でも、「健康サララ」なら比較的大丈夫らしい。


次、気をつけよう(`･ω･´)

話題:ダイエット記録



前回の測定から１ヶ月。

とりあえず、データどーーーーーん！！


＜2014.03.18＞
体重：45.2kg(先月から+0.2)
体脂肪率：30.7%(先月から+0.2)



あれあれ？



減ってない。。。だと(ﾟﾛﾟ)!?







はーい。
何もしてませーん。

むしろ、生活リズム悪化中ですww




■達成度（先月やろうと思ったコト↓）■
食事
・1日3食しっかり食べる
→×　１日１〜２食で、間食が多かった。

・野菜から食べる
→△　なんとなく、意識してたと思う。

・タンパク質を忘れない
→○　特に魚食べるように意識できた。

運動
・毎朝ラジオ体操
→×　一回もやってないww

・筋トレ(したい！まだ、何もやってない( ｰ`дｰ´)
→×　まだ、何もしてない( ｰ`дｰ´)



とらえず、生活の乱れは薬調整中のせいにしとくw





日中の活動量を増やして、体力つけて、生活リズム改善方法として

前なら仕事してた時間帯に、ひたすら外を歩きまわる

ってのを考えた。





全部やらなきゃと思って、ほとんど出来てない現実www

■これから特に気をつけること
生活面:7〜8時には一日の活動を開始する。
運動面？:良い姿勢のキープ(背筋伸ばす。顎引く)


混乱したら、もちゃもちゃになったら、1コずつ確実に行こう。






筋肉は、それなりにあって
筋肉の上に厚く脂肪がのってるタイプは、ストレッチ運動がいいらしい。