もちゃくちゃ｡

やや閲覧注意。

どちらかといえば前向きですが、メンヘラ記事です。

先月、実家に１週間帰っている間に３ｋｇ増えました。
１日目バームクーヘン
２日目ロールケーキ
３日目くずきり
４日目米粉ロールケーキ
・・・って感じで３食ガッツリご飯の他に食べまくりました(｀・ω・´)


とりあえず、データどーーーーーん！！


＜2014.06.21＞身長約148cm
体重：43.5kg(先月から-0.2)
体脂肪率：27.8%(先月から-3.4)

実家に帰って増えたぶん戻ってる！！
帰ってきて、疲れて１週間ほど寝てるだけだったせいですね。
実に不健康ですねぇ。

そして、先月に引き続き、ダイエットらしいことは何もしてないw
梅雨に入って雨が多くなったせいか、日光を浴びる機会が減って元気がログアウト中です。

１１月〜５月は冬眠に入って、梅雨も_(:3 」∠)_←こんなんなって私はいつ活動するのでしょう・・・
きっと前世は、ナマケモノ的な熊だったのではないかと最近思います。



とりあえず、就寝と起床のリズムは先月より整ってきました。
まだまだですが、進歩です。
６時起床できるよう自分に合った就寝時間を探っていこうと思います。

朝ダルイとかの他に夕方眠くなってきてしまうのも十分な睡眠がとれていないらしいです。

食事は、１〜２食分を１〜２時間起きにちょこちょこ食べてるような感じになってた気がします。
総量は同じでも３食で食べるより５食で食べたほうが痩せやすいなんてダイエットもあったような・・・
今回の体重・体脂肪の変化は食べ方も関係してるんでしょうか？？

体脂肪の変化に関係あるかは分かりませんが、先月末あたりからストレッチや柔軟のようなことをよくするようになりました。
単純に気持ちいいので続けていきたいと思います。


■７月の目標
・６時起床できる


あんまり多いと大変なので一個で＞＜

ムリしないって大事らしいです。
いかにラクに元気になるか！



がんばろうww 








欝っぽくて毎日泣いてたけど、やっと涙出しきったかな。
出しきったら、今まで泣いてた分笑いたいね。






6/29追記→食事について