話題:荒川サイクリングロード
交通量の多い一般道をロードで走るのは、危険が一杯なので嫌いです。
鉄橋下の駐車場までは車載でラクラク
荒サイを走り出すと驚くことに！
女性のロード乗りとの遭遇率が高くなったコトにビックリ
以前はめったに見かけなかったのに
スゴイ
葛西臨海公園までは片道26km、1時間でした。
公園についてすぐ
海を見渡せる芝生の広場にシートを敷き、ヒトくんが作った焼きそばパンで大満足ランチ
そして、お昼寝
どれくらい寝たのかなぁ
復路はやや追い風なので走りやすかったね
瞬速でなら36km/h
以前ヒトくんと走っていた時には、AV30km/hくらいだったなぁなんて思い出したりしてた。
車に戻った時には、まだ少し余力があったので、とりあえず平地の50kmはクリアできたね
走行距離52km
AV20km/h〜25km/h
フミ文
付き合い始めた頃のマコちゃんは間違い無く速かったよ
それは、初ガチレースのセオフェスでトップ集団の『引っ張り役』にさせられ無い様にアドバイスした位さ
＊
ここ数年で、確かに女性のサイクリストは信じられない位に増えたね。
10年位前までは、オーダーするしか無かった日本人女性Ｓサイズが、ようやく！カタログモデルの時代に成ったのは大きいしなぁ。
大体、26年自転車やってて、スポーツサイクルがこんなに流行った事も今まで無かった！からね(笑)
＊
今はクスリの副作用で運動には欠かせない酸素を運ぶ性能に悪影響が出ていて“どうにもしようの無い”部分がある。
だから余計に、今はスピードよりも自分のカラダ全体の動きを意識した方がいいよ。
心拍に負荷を掛けるという意識よりも、今は心拍を上げない様にコントロールする意識の方が良いハシリに繋がっていくハズさ
一定のスピードで筋肉と循環器のバランスを保つハシリを心掛けていれば、マコちゃんならスピードは自然に後からついてくる。
だから大丈夫。
急ぐ必要も無いさ
＊
車に戻って余力がまだある事はわかっていたけど、プラスのイメージで締めるのもトレーニングの内
って事で。。。した
