月のしずく

フミ文

昨夜はパンク修理しない事にゃしょうが無かったからなぁ

アタマにドライヤー掛けるの面倒くさがった時点で
『ダメだなこりゃ』
って思ったよ(笑)

一通り終わって部屋に上がったら。。。

案の定スヤスヤ(クカァ？)寝てたね。

しかし、熟睡とは言うけど昨晩は唸ってばっかりで、寝苦しそうな感じで、事故の後みたいにオレが寝られ無かった位だよ(笑)



リハビリ朝練３日目はイイ感じだったね。

そうそう
『心拍数を上げる』ってなトレーニング方法を良く聞くけど。。。
良くも悪くも、オレは心拍数を意識した事も無いよ。

自転車はもちろん、マラソンや水泳の時も『心拍数を不用意に上げない様にコントロール』する事は、負荷が掛かっている様な時ほど強く意識するけどね

攻める事を意識した様なトレーニング情報が溢れかえってるけど。
そんな事よりも。。。
長い時間コンスタントなスピードを保つ為の呼吸法とペダリングを身に付け。
呼吸とハシリのリズムを意識して、コントロール出来る様にする事の方がビギナーには有益なんじゃないかと思ってるオレだよ。

高負荷に耐えられる様に。。。なんて事より大切な事が『アマチュア』にはあるハズだからね



マコちゃんは

先ずは、以前の様にクルクルペダルを回すハシリを取り戻す事が目標かな
今日のハシリはスピードよりもアベレージに意識があったのは直ぐわかったし、ペダリングも昨日より断然良くなってたネ