ブスをやめたい私たちへ

そんな服じゃけぇのぉ
髪型ちょっと変えてるけど映らぬからかまわぬ

今日の服装(おデブ)

サーキュラースカート
赤チェックシャツ ﾀﾞﾌﾞｸﾛ
デニジャケ CHU

努力嫌いのめんどくさがり。私です！
ダイエットブログされてる方ヽ〔ﾟДﾟ〕丿ｽｺﾞｲ
レコダイさえまともに出来ないので、私のダイエットはめんどくさがりMAXだと思う\( *´ω`* )/
ダイエット

ってことで参考資料↓
美トイレ毒出しダイエット
これ以外にも項目別に紹介しまん（＾ω＾）

大体の一日の流れはこの本にある通りにしてます。以下起床から寝るまで！

起床(5:30)→体重測定→トイレ→体重測定(確実に減ってるからやる気出る出る！)

朝食│暖かいお茶→好きなもの食べる！

→行けたらトイレ→お茶→出勤(｡･ω･)ﾉﾞ

仕事中もトイレ→お茶の所は継続します。
昼食は食べたいならば汁物+野菜+お茶

帰宅してもトイレ→お茶
夕飯は大体汁物+野菜で満足しちゃいますが、一口くらい肉やら魚やら。ご飯食べてないな
ちなみにご飯好きな人は雑穀オススメ。

お風呂の前にも水分補給+体重測定+マッサージ
寝る前にもお茶を飲んであとは偶数時間寝る


基本はこれだけ！
あとマッサージ+普段の姿勢+寝る姿勢


体重だけはアプリに入力してるくらいか。
夜に3キロ増えて朝に5キロ減ってたりして幸せな気分になってやれる〜（＾ω＾）

ちなみに最初にたてた目標は52�`(-3�`)/2ヶ月
なのでまだまだ頑張ろう私（`･ω･´）