という訳で、
今日は陽宵のとある一日を
軽くご紹介します♪
AM07:40-おめざ
家族が落ち着くまで、
お部屋で待機。
もそもそ、ごろん。
低血圧なので、
ちょうど良いのデス
AM08:30-起床
弟が学校へ行き、
落ち着いたので部屋から出る
歯磨きをして、母を見送り
冷蔵庫からマーガリンを
出しつつ、
コップ一杯の豆乳をこくり。
あらかた熱の冷めた布団を
畳んで、押し入れへ。
洋服に着替えたら、
髪を縛って、
顔をパシャパシャ。
しっかり泡立てて洗顔。
化粧水と乳液を
肌へ吸収させつつ、
リンパマッサージを。
むくみや肌荒れ解消に
効果的なのデスヨ。
余分なモノはティッシュを
軽くあててｏｆｆ。
AM09:00-少し遅めの朝食
食パン２枚と
フルーツを２、３個もぐもぐ
整腸剤とサプリを呑んで。
パシャパシャと皿洗い。
勿論、手袋着用
クォンクォンと
掃除機
をかけて、家具類を拭きふき。
手を爪の中まで
綺麗に洗った後、
髪を整えて、
日焼け止めと眉を整えて
外出準備。
AM10:00-外出。
バス停約５つ分程を
徒歩でてこてこ。
その後バスに乗り込み
目的地へ。
帰りも同様に
５つ分程てこてこ。
PM12:30-帰宅！
手洗いうがいをした後、
部屋着に着替えて
洗濯機を回す。
昼食をパパッと作る。
この日は、レタスと卵に
じゃこのパラパラ焼き飯。
カロリーはなるべく
押さえ目に。
後、野菜たっぷり
コンソメスープも製作
PM13:10-洗濯物を干し、
昼食を完食。再び整腸剤を
PM13:30〜16:50-レポート作
学校のレポートを解いて、
終わった後は関連の本を。
ノルアドレナリンが
大量分泌中(笑)
PM16:55-弟が帰宅。
お米をといで炊飯器を
スイッチｏＮ。
弟とおしゃべりタイム(笑)
PM17:40-母が帰宅。
上着や荷物を受け取り、
置き場へ。
PM18:30-夕食。
主に肉料理。
ご飯は弟と柄違いのオソロの
お茶碗に一杯。
母作の為、カロリー多量
PM19:30-軽く独自の腹筋。
正面、左右で合わせて
大体４５回ほど。
PM20:00〜20:30-入浴タイム
髪や顔、からだを洗った後、
浴槽内で足や腕の筋肉を
マッサージ。
軽くタオルで拭いた後は、
愛用のビオレボディミルクを
塗り込みつつ、
更にマッサージしつつ
絞り上げる。
朝同様のフェイスケア+
ハンドクリームを。
PM21:30-父帰宅！
少しの父子の会話をし、
髪を乾かす。
PM22:00-布団に入る。
家族におやすみなさいをして
電気を消して部屋へ。
寝る直前の筋トレと
ストレッチを開始。
爪先に力を入れた状態での
空中自転車こぎを750回。
お尻と首を浮かせた
逆への字キープを100秒。
最後に身体を左右にそらして
腰のストレッチ。
その時の様子を見て、
腹筋をプラスするなど
量を調整。
PM22:30-就寝。
密閉型イヤフォンを装着し、
こてり就寝
以上、陽宵の一日でしたー！
あ、因みにこれは学校が
ある日ではなく
休日の陽宵の一日デス(笑)
