自分の生活の中で絶対に許せないことを書き出す
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なんで許せないのか理由を書く
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許せないことからどうなりたいか自分の夢を書き出す
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夢を達成するために自分に足りないものを考える
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夢に近づくために今日すぐにできることを書いて実行する
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小さなことでも目標を達成した自分をほめてあげる。


その他：
夢に近づくために自分の夢に近い憧れの人をモデリングする。
憧れの人と自分の強さの違いを見つける。