・反応練
音と体を合わせて札を払う。実際の試合でどんなふうに取りたいか考えながら行う。

◎耳練
めんどくさがりなので一番効果があるように思う。
音だけの練習。車の中や読書時、寝る前に流す。
子音にかかる前の音を強烈に意識する。(音の高低と息づかい)

・ロングブレス
所要時間約10分。
汗だくになるけどやった翌日はすこぶる体の調子がいい。ぶふー。
体重とウエスト絞るにも効果的。

・ノート
感じたことは必ずノートに記録する。


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今の私に足りてないもの
・見る力
・イメージ力(具体性)
・モチベーション(特殊な家庭事情と仕事の疲れによるもの)